Día 16.

Hoy estudiamos un poco más los Yamas y Niyamas. Yamas es la conducta social de una persona y Niyama es la conducta interna. La práctica de yoga no esta completa si no se siguen estas conductas. Un yogi verdadero es más consciente de esto que de la perfección de las asanas. 

Maharishi Patanjali escribió los Yoga Sutras y ahí dio 5 yamas y 5 niyamas. Los yamas son ahimsa (no violencia), satya (hablar siempre la verdad), asatya (no robar), brahmacharya (celibato) y aparigraha (no llenarse de cosas materiales). Luego sus niyamas son tapa (disciplina), santosha (estar satisfecho con lo que tenemos), ishvara pranidhana (devoción), swadhaya (estudio de nuestro interior y de textos sagrados) y saucha (una mente pura).

Estos 10 yamas y nimayas son la base de cualquier practica de yoga. Luego vino Pundit Swatmaram, el yogi que escribió Hatha Yoga Pradipika (texto base de Hatha Yoga) y él agrego 5 yamas y 5 niyamas más. Esto lo hizo para actualizarlos yamas y niyamas a los tiempos modernos. Porque cuando Patanjali escribió Yoga Sutras habían conductas que la gente automáticamente las seguía y que con el tiempo se fueron perdiendo. Es decir los tiempos modernos nos han hecho más mierdas. 

Entonces en Hatha Yoga Pradipika los yamas son los mismos pero con algunos cambios y 5 conductas más. Ahimsa se refiere a la no violencia no solo física sino emocional, psicológica, no violencia en nuestros pensamientos internos y hacia cualquier ser vivo (plantas y animales). Satya, hablar con la verdad hasta en nuestros pensamientos internos. Asatya, no robar no solo objetos sino ideas, pensamientos y palabras de otras personas. Brahmacharya, se refiere a la fidelidad que uno le tiene a su pareja. Ya no es un celibato en él que solo se trata de abstenerse sino es un manejo inteligente de nuestra energía sexual manteniendo la monogamia si estamos en pareja. Brahmacharya aplica no solo para nuestra sexualidad sino para nuestros 5 sentidos. Es decir no irse de boca con nada. Poder controlar los sentidos. Dhrati (paciencia) y es obvio estos tiempos modernos nos tienen a todos en grandes prisas y necesitamos PACIENCIA. Dhayr (compasión), se refiere a tener amor, simpatía y compasión hacia las personas que nos rodean. Arjavam (humildad), disolver el ego, poder bajar la cabeza y agradecer todo con una buena actitud. Mitaharah (dieta moderada), no hartarnos, no ser adictos a la comida y balancear nuestra dieta. Saucham (limpieza), bañarnos, lavarnos los dientes, limpiar nuestra casa, tener higiene personal y además mantener una mente limpia. 

Luego los niyamas según Hatha Pradipika. El primero es tapa, tener disciplina en todo lo que hacemos y mantener una practica diaria de yoga. Santosha, vivir una vida simple, estar contentos y satisfechos con todo lo que viene y todo lo que tenemos. Astik (creencia), tener fé en lo que sea en lo que creamos. No se refiere a un dios en especifico sino en lo que sea que nos mueva para poder tener algo o alguien a quien agradecerle por todas las bendiciones. En mi caso serían los ríos, las montañas, la naturaleza y el universo. Dana (beneficencia), se refiere a poner a otras personas antes que uno. No solo se trata de dar dinero sino de ver como puede uno ayudar hasta con las cosas pequeñas. Ishvara Pujanam (devoción), si yo creo en el universo y la naturaleza pues entonces debo de tenerles devoción, agradecer y cuidar. Sravanam (escuchar a la sabiduría), leer y escuchar cualquier cosa que nos de sabiduría. Hri (ser modestos), no pensar que uno logra cosas porque uno es lo máximo, no alimentar al ego. Mati (intelecto), preocuparnos por aprender cosas y tener una mente abierta. Japah (repetición), esta es una forma de tener disciplina y aprender cosas por repetición. Yayagya (sacrificio), se refiere a poder ofrendar cosas a lo que sea que le tengamos devoción. Por ejemplo, si yo creo en el universo y la tierra pues mi ofrenda sería sembrar arboles.También se refiere a dejarnos ser un instrumento para el servicio de otras personas que tengan necesidad. 

Otra vez lo repito, no se practica yoga sino se siguen estas conductas. Es más, esta es la parte más importante del yoga. Hay yogis que ni hacen asanas pero que si siguen estas conductas y con esto es suficiente para cambiar al mundo y expandir luz y energía. 

En resumen seamos buena onda, agradezcan y ya parénle al ego.