Día 13.

Hoy tuvimos una clase que involucra ayurveda, anatomía y un poco de filosofía. Es una forma de entender al cuerpo en su integridad. Cada día me asombro más de lo fácil que es sanarnos con cosas tan simples como la respiración. Ya en serio, nos estamos haciendo bolas con los doctores y las pastillas.

El sistema nervioso se divide en dos, somático y autónomo. Siempre nos han dicho que el autónomo no se puede controlar pues es mentira de la ciencia moderna. Si se puede. Este sistema se divide en dos el sistema simpático y el parasimpático.

En el simpático está el estrés. Es algo complejo pero voy a hacer mi mejor esfuerzo por explicarlo. El ciclo es algo así:

• En este sistema esta el estrés. El estrés produce adrenalina. 
• La adrenalina incrementa el flujo de sangre a los músculos. Para lograr esto agarra sangre del pelo, la piel y el sistema digestivo. Esto explica que cuando estamos bajo estrés se cae el pelo, se reseca la piel, dan ulceras, acidez y todo lo que jode el sistema digestivo. 
• Como el flujo de sangre va para los músculos el corazón tiene que bombear con más fuerza y eso explica la taquicardia, la respiración agitada y las pupilas dilatadas.
• El cuerpo empieza a producir un montón de glucocorticoide. Incrementa la glucosa en la sangre, esto explica porque el estrés pueda dar diabetes. 
• La glucocorticoide transfiere el calcio de los huesos a la sangre. Quiere decir que nos podemos fracturar por cualquier cosa. 
• La glucocorticoide también es una hormona inmunosupresora. Bajo estrés estamos vulnerables a tener cualquier enfermedad autoinmune. 
• Pero la glucocorticoide no es mala, de hecho salva vidas. El cuerpo hace todo esto para mantenernos vivos durante el estrés. La clave es balancearla.

Ahora el sistema parasimpático:

• Aquí esta la felicidad. Hace todo lo contrario a lo que hace el sistema simpático.
• La felicidad produce endorfinas y serotonina. 
• El flujo de sangre va de los músculos al pelo, la piel y el sistema digestivo. Por eso somos más bellos y bellas cuando estamos felices. 
• El pulso y la respiración son más lentos, las pupilas están normales. 
• El cuerpo no produce glucocorticoide. No la necesita.
• El cuerpo entra en este sistema cuando respiramos hondo, vamos al baño a orinar o defecar, estamos cansados, somos amados y amadas. Esto explica el sentimiento de felicidad después de cansarnos haciendo ejercicio, explica porque las técnicas de meditación nos cansan primero, explica porque cuando estamos nerviosos orinamos un montón y también porque nuestros papas siempre nos han dicho RESPIRA HONDO cuando estamos enojados. 

El maestro dijo algo hermoso "el sistema capitalista te hace entrar en el ciclo simpático". Lo amé por decir eso. Meditar, hacer yoga, reír, respirar hondo y amar nos ubican en el sistema parasimpático. Por eso es que es mentira que no podemos controlar  el sistema autónomo. Es más, llamarlo autónomo ya ni tiene sentido. 

¡Así que queridos y queridas lo digo una vez más RESPIREN HONDO, sean felices!