Hoy continuamos con la clase de anatomía y ayurveda, el tema fue el sistema endocrino. Este sistema controla las glándulas y por ende las hormonas. El sistema esta compuesto por la glándula pineal, pituitaria, tiroides, timo, páncreas, glándula suprarrenal, ovarios y testículos. Funciona así:
El hipotálamo manda señales a la glándula pituitaria (la glándula madre de todo el cuerpo) y esta es la que controla los ovarios/testículos, tiroides y la glándula suprarrenal. Todas estas glándulas producen hormonas. Por ejemplo en las mujeres los ovarios produces estrógeno y progesterona, en los hombres los testículos producen testosterona. La pituitaria también produce prolactina, oxitocina y la hormona del crecimiento. Seguramente no estoy mencionando todas las demás hormonas pero es que tampoco estoy estudiando para ser endocrinóloga pero a grandes rasgos así va la cosa.
La prolactina incrementa el tejido mamario y prepara los pechos para poder darle leche al bebé. La oxitocina ayuda también en crear leche y en la contracción del útero. Por eso es que a las embarazadas les inyectan oxitocina sintética para acelerar el proceso. Lo cual es malísimo porque el propio cuerpo puede generarlo y solo es cuestión de dejarlo hacer lo suyo. Los doctores hacen esto para que ellos puedan atender más partos y por ende generar más dinero. No se dejen chicas. Eso es violencia obstétrica.
No solo a las embarazadas les inyectan esto sino a las vacas también para que puedan producir más leche. Este es otro tema: la leche. Ya me metí en grandes discusiones con mis familiares porque dije que la leche era mala. Pero les dejo la info y ustedes deciden. Resulta que como a las vacas les inyectan esto y nosotros tomamos la leche también entra en nuestro sistema y puede alterar nuestro ciclo hormonal. El cuerpo empieza a producir más glucocorticoide y le quita el calcio a los huesos para pasarlo a la sangre. Así que eso de tomar leche para tener huesos fuertes es mentira. Entonces por tener más glucocorticoide estamos más propensos a las enfermedades auto inmunes. El adn de la vaca no es similar al nuestro entonces ¿por qué la tomamos y pensamos que es buena? La leche de vaca es para las vacas. Pero bueno es difícil cambiar esto en nuestra sociedad, la industria ganadera nos tiene super engañados. Entonces sigan tomando leche si no me creen pero todo con medida y que sea orgánica porque así por lo menos no tiene oxitocina. La dosis recomendada es 300ml al día y no más de eso. Todo en la vida se trata del balance. Por ejemplo, si decidimos sustituir con leche de soya también hay que saber que la soya además de ser un monocultivo (un cultivo que daña el ambiente) tiene estrógeno entonces a los hombres les puede dar disfunción eréctil y a las mujeres puede jodernos el ciclo hormonal. Pero vamos a lo mismo, tomar 300ml al día esta bien.
Luego esta la glándula pineal la cual produce melatonina. Si estamos en un lugar con mucha luz produce menos melatonina y si estamos en la oscuridad produce más. Así que para la mara que tiene insomnio lo peor que pueden hacer es estar pasando el tiempo en el celular o la compu, la luz de las pantallas nunca los va dejar dormir. Es necesario dormir porque dormir es un mecanismo de autosanación del cuerpo. Ésta glándula corresponde al sahasrara chakra. Las inversiones y algunos pranayamas estimulan este chakra.
Luego sigue la tiroides, este produce T3 y T4, éstas hormonas controlan el metabolismo. Entre más tenemos el metabolismo es rápido y entre menos es lento. Hay que balancearlo porque ningún extremo es bueno. Ésta glándula corresponde al chakra wishuddha. Éste se estimula con cualquier asanas que extienda el cuello, con la respiración ujjayi y otro par de pranayamas que existen para esto.
Le sigue el timo, ésta glándula controla el sistema inmune. Si se estimula uno puede sanar las alergias y cualquier enfermedad auto inmune. Ésta glándula corresponde al chakra anahat. Respirar hondo y todas las asanas en donde abrimos el pecho estimulan este chakra.
Después está el páncreas, éste es el que segrega insulina. La insulina controla el nivel de glucosa en la sangre. Corresponde al chakra manipur y se estimula en todas las asanas que son torsiones, flexiones hacia adelante o hacia atrás.
Luego los ovarios que producen estrógeno y progesterona. El estrógeno es el que nos da todas las características femeninas y la progesterona prepara al cuerpo para el embarazo. Los testículos producen testosterona la cual crea espermas. Éstas glándulas corresponden al chakra swadhishthana el cual se estimula en todas las asanas que abren las caderas.
Luego está la glándula suprarrenal, ésta es la que produce glucocorticoide. Hace todo lo contrario a la insulina e incrementa el nivel de la glucosa en la sangre. Es la hormona que salva vidas. A ésta glándula le corresponde el chakra muladhara y se estimula en todas las asanas que nos dan estabilidad.
Todo esto es información básica para entender al cuerpo. Cada cuerpo es diferente y único. Así que estoy segura que entre más ahondamos en el tema se va poniendo más y más complejo. Pero comparto la info para que sepan que las asanas no solo son para ponernos fit sino van unidas a los chakras los cuales no solo generan energía sino que también estimulan nuestras glándulas.
¡Yoga no es un ejercicio es sanación!
El hipotálamo manda señales a la glándula pituitaria (la glándula madre de todo el cuerpo) y esta es la que controla los ovarios/testículos, tiroides y la glándula suprarrenal. Todas estas glándulas producen hormonas. Por ejemplo en las mujeres los ovarios produces estrógeno y progesterona, en los hombres los testículos producen testosterona. La pituitaria también produce prolactina, oxitocina y la hormona del crecimiento. Seguramente no estoy mencionando todas las demás hormonas pero es que tampoco estoy estudiando para ser endocrinóloga pero a grandes rasgos así va la cosa.
La prolactina incrementa el tejido mamario y prepara los pechos para poder darle leche al bebé. La oxitocina ayuda también en crear leche y en la contracción del útero. Por eso es que a las embarazadas les inyectan oxitocina sintética para acelerar el proceso. Lo cual es malísimo porque el propio cuerpo puede generarlo y solo es cuestión de dejarlo hacer lo suyo. Los doctores hacen esto para que ellos puedan atender más partos y por ende generar más dinero. No se dejen chicas. Eso es violencia obstétrica.
No solo a las embarazadas les inyectan esto sino a las vacas también para que puedan producir más leche. Este es otro tema: la leche. Ya me metí en grandes discusiones con mis familiares porque dije que la leche era mala. Pero les dejo la info y ustedes deciden. Resulta que como a las vacas les inyectan esto y nosotros tomamos la leche también entra en nuestro sistema y puede alterar nuestro ciclo hormonal. El cuerpo empieza a producir más glucocorticoide y le quita el calcio a los huesos para pasarlo a la sangre. Así que eso de tomar leche para tener huesos fuertes es mentira. Entonces por tener más glucocorticoide estamos más propensos a las enfermedades auto inmunes. El adn de la vaca no es similar al nuestro entonces ¿por qué la tomamos y pensamos que es buena? La leche de vaca es para las vacas. Pero bueno es difícil cambiar esto en nuestra sociedad, la industria ganadera nos tiene super engañados. Entonces sigan tomando leche si no me creen pero todo con medida y que sea orgánica porque así por lo menos no tiene oxitocina. La dosis recomendada es 300ml al día y no más de eso. Todo en la vida se trata del balance. Por ejemplo, si decidimos sustituir con leche de soya también hay que saber que la soya además de ser un monocultivo (un cultivo que daña el ambiente) tiene estrógeno entonces a los hombres les puede dar disfunción eréctil y a las mujeres puede jodernos el ciclo hormonal. Pero vamos a lo mismo, tomar 300ml al día esta bien.
Luego esta la glándula pineal la cual produce melatonina. Si estamos en un lugar con mucha luz produce menos melatonina y si estamos en la oscuridad produce más. Así que para la mara que tiene insomnio lo peor que pueden hacer es estar pasando el tiempo en el celular o la compu, la luz de las pantallas nunca los va dejar dormir. Es necesario dormir porque dormir es un mecanismo de autosanación del cuerpo. Ésta glándula corresponde al sahasrara chakra. Las inversiones y algunos pranayamas estimulan este chakra.
Luego sigue la tiroides, este produce T3 y T4, éstas hormonas controlan el metabolismo. Entre más tenemos el metabolismo es rápido y entre menos es lento. Hay que balancearlo porque ningún extremo es bueno. Ésta glándula corresponde al chakra wishuddha. Éste se estimula con cualquier asanas que extienda el cuello, con la respiración ujjayi y otro par de pranayamas que existen para esto.
Le sigue el timo, ésta glándula controla el sistema inmune. Si se estimula uno puede sanar las alergias y cualquier enfermedad auto inmune. Ésta glándula corresponde al chakra anahat. Respirar hondo y todas las asanas en donde abrimos el pecho estimulan este chakra.
Después está el páncreas, éste es el que segrega insulina. La insulina controla el nivel de glucosa en la sangre. Corresponde al chakra manipur y se estimula en todas las asanas que son torsiones, flexiones hacia adelante o hacia atrás.
Luego los ovarios que producen estrógeno y progesterona. El estrógeno es el que nos da todas las características femeninas y la progesterona prepara al cuerpo para el embarazo. Los testículos producen testosterona la cual crea espermas. Éstas glándulas corresponden al chakra swadhishthana el cual se estimula en todas las asanas que abren las caderas.
Luego está la glándula suprarrenal, ésta es la que produce glucocorticoide. Hace todo lo contrario a la insulina e incrementa el nivel de la glucosa en la sangre. Es la hormona que salva vidas. A ésta glándula le corresponde el chakra muladhara y se estimula en todas las asanas que nos dan estabilidad.
Todo esto es información básica para entender al cuerpo. Cada cuerpo es diferente y único. Así que estoy segura que entre más ahondamos en el tema se va poniendo más y más complejo. Pero comparto la info para que sepan que las asanas no solo son para ponernos fit sino van unidas a los chakras los cuales no solo generan energía sino que también estimulan nuestras glándulas.
¡Yoga no es un ejercicio es sanación!
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